หรือบางคนเคยกินนมวัวได้ แต่พอกลับมากินอีกครั้ง ก็เกิดอาการท้องเสียเหมือนกัน
โปรตีน: นมปราศจากแลคโตสมีโปรตีนซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
น้ำสีเหลืองๆที่มาจากการทำกรีกโยเกิร์ต ภัทรไปลองหาดูจริงๆ มันก็ทำแบบนี้ได้นะคะ อร่อยด้วย !
นมข้าวโอ๊ต: นมข้าวโอ๊ตทำจากข้าวโอ๊ตและน้ำ เป็นทางเลือกที่มีรสครีมและมีรสหวานเล็กน้อยแทนนมวัว เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีและมักเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
ประโยชน์ของผักผลไม้หลากสี ที่ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ? ใช้ได้
น้ำที่เหลือจากการทำครีมชีสหรือกรีกโยเกิร์ต หรือเวย์ มีประโยชน์สูง เอาไปทำน้ำสต๊อกต้มซุปก็รสชาติดี หรือเอาไปมาส์กหน้า หมักผมก็ทำให้ผมนุ่ม ผิวนุ่ม หรือเอาไปรดน้ำต้นไม้ก็ได้ เพราะมีแร่ธาตุที่ดีต่อต้นไม้ แต่ถ้าเอามาใส่ไซรับตัวนี้ รสชาติเป็นนมยี่ห้อโปรดของเอยี่ห้อนี้เลย ที่ดีงามกว่าคือไม่มีน้ำตาล
แจกสูตร! โยเกิร์ตและกรีกโยเกิร์ตลดน้ำหนักง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน✨
คิคโคแมน นมถั่วเหลือง สูตรดั้งเดิม เติมเต็มสัมผัสอันเนียนนุ่มของนมถั่วเหลืองแท้ๆ แบบไร้การปรุงแต่งตามแบบฉบับดั้งเดิม ที่มีความหวานเบาๆ แต่สดชื่น แคลลอรีต่ำ ดีต่อสุขภาพ
โครเมียม กระตุ้นการทำงานของเอ็นไซม์ เพิ่มกระบวนการเผาผลาญน้ำตาลไปเป็นพลังงาน
ความสามารถของร่างกายในการสลายตัวและใช้สารอาหารในนมปราศจากแลคโตสเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อประเมินคุณค่าทางโภชนาการโดยรวม นมที่ไม่มีแลคโตสก็เหมือนกับนมทั่วไปที่มีสารอาหารที่จำเป็น นม lactose free เช่น โปรตีน แคลเซียม และวิตามิน อย่างไรก็ตาม แลคโตสในนมปกติอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสได้ นมที่ไม่มีแลคโตสจะได้รับเอนไซม์แลคเตสซึ่งจะย่อยแลคโตสให้เป็นน้ำตาลที่ย่อยง่าย ช่วยให้ย่อยและดูดซึมสารอาหารที่มีอยู่ในนมได้ดีขึ้น ตารางต่อไปนี้เปรียบเทียบความสามารถในการย่อยและการดูดซึมของนมปราศจากแลคโตสกับนมธรรมดา:
น้ำมันอัลมอนต์ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
นมปราศจากแลคโตสเป็นนมที่ผ่านขบวนการเติมเอนไซม์ทำให้น้ำตาลแลคโตสถูกย่อยไปแล้ว จึงเหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องอืด มีลม ท้องเสีย เนื่องจากแพ้น้ำตาลแลคโตส อ่านต่อ...
อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก่อนจะตัดสินใจซื้อนมคือ อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุเสียก่อน โดยวันหมดอายุนี้มักจะระบุอยู่ด้านบนหรือใต้กล่องนมแทบทุกยี่ห้ออยู่แล้ว และควรซื้อปริมาณให้พอดีกับความต้องการของคนในบ้าน เพื่อที่จะสามารถบริโภคให้หมดได้ภายในระยะเวลาที่นมยังไม่หมดอายุด้วย